預苦期所著重的，是記念基督為我們所成就的救恩，體會祂的溫柔、愛、勇敢與孤寂。預苦期間，一般信徒多禁食禱告、悔罪，以心靈誠實去親近神，預備自己迎接復活節。禁食的意義不僅在吃喝方面，也在眼目和耳朵的守齋，與基督一同克己受苦，經歷試煉和得勝試探。藉禁食或禁慾的操練，一方面操練自己的靈性，體會與基督一同受苦；一方面也藉著饑餓與貧乏的親身經歷，體會饑餓與貧乏者的痛苦。預苦期中可以將所省下來吃喝玩樂的錢，用來幫助饑餓貧困的人，或支持福音事工。